Kaj sploh je zdrava prehrana?

Največkrat s prehranjevalnimi navadami mislimo na izbor in količino hrane, ki jo uživamo, in na delež posameznih živil v prehrani, malo manj pa govorimo o načinih priprave in pogostosti ter razporejenosti dnevnih obrokov.

Uživanje hrane je prijeten in družaben dogodek, zato je pomembno, da se čim več obrokov zaužije v družini, z vrstniki v šoli, vrtcu ipd.

Ob tem se vprašajmo ali si za uživanje vsakega obroka namenimo dovolj časa, ali ga zaužijemo v prijetnem okolju in kakšen odnos imamo do skupnega prehranjevanja (kultura prehrane).

Razmislimo tudi o pomembnosti telesne dejavnosti za vzdrževanje energijskega ravnovesja med zaužito hrano in porabo energije.

Mojca Belingar